Твердость Характера. Анджела Дакворт

Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей – саммари книги

Анжела Дакворт

Publisher: Vermilion; 10 edition (4 May 2017)

Об авторе:

Анджела Дакворт — одна из ведущих экспертов психологии успеха и основательница Лаборатории Характера. В 2013 году она получила премию McArthur, вручаемую гениям, за ее исследования в области твердости характера и упорства (grit). В данный момент Анджела является профессором психологии в университете в Пенсильвании. В качестве эксперта она консультировала Белый Дом, Всемирный Банк, национальные спортивные команды, а также руководителей из списка Fortune 500. Выступление Дакворт, посвященное «Твердости характера», собрало более 16 миллионов просмотров на сайте TED (можно посмотреть тут)

О книге:

Grit (или, как перевели на русский, твердость характера) — секретный ингредиент успеха. Именно эта черта личности (а не талант, как многие считают) позволяет людям заниматься любимым делом, находить свое предназначение и, самое главное, придерживаться своих основополагающих целей в течение длительного периода времени, — и, как следствие, добиваться настоящего успеха. Опираясь на свои исследования и примеры из жизни успешных людей, Дакворт наглядно объясняет, как мы можем развить твердость характера и воспитать это качество в наших детях.

Главные инсайты:

Твердость характера — главное качество, определяющее успешность

Дакворт начала исследование твердости характера в военной академии Вест-Пойнт, где новые кадеты в течение семи недель проходят изнурительный курс «Чудовищные Бараки» (или просто Beast – «чудовище», в русском переводе «учебка»), предназначенную для того чтобы «сделать из нового кадета настоящего солдата».

Многие кадеты попросту увольнялись из армии, не доходя до конца курса. Военные ученые десятилетиями пытались предсказать, кто же отсеется во время «учебки». Хотя разработанная ими система «Общая оценка абитуриента» действительно прогнозировала, кто преуспеет в течение четырех лет в Вест-Пойнте, она не позволяла предугадать, кто же на самом деле дойдет до конца и закончит обучение.

И тут появилась Анджела Дакворт со своей Шкалой Упорства (Grit Scale — тест из 10 вопросов). Этот простой тест с высокой точностью предсказывал, кто же сможет пройти «учебку», а кто нет. Половина вопросов касалась настойчивости, а другая половина — страсти. Так появилась первая формула твердости характера:

Страсть + Настойчивость = GRIT (упорство)

Талант важен, но усилия в два раза важнее

«Больше десятилетия я (иногда в одиночестве, а иногда вместе с коллегами) размышляла над этой теорией и вот, наконец, опубликовала статью, в которой содержались две простые формулы, объясняющие, как талант превращается в достижение.

Вот они:

талант x усилие = умение

умение x усилие = достижение

Талант — это скорость, с которой человек развивает умение, прикладывая для этого усилие. Достижение — это результат использования человеком полученных умений. Конечно, важны и дополнительные возможности — например, хороший учитель или тренер. Бывает так, что роль учителя даже важнее всех качеств самого ученика. Но моя теория не учитывает ни сторонних факторов, ни элемента удачи. Моя теория объясняет только психологию достижений. Так как и сама психология является не единственной и не всеобъемлющей наукой, то и моя теория остается незаконченной.

Но я считаю эту теорию работоспособной. Получается, если взять двух человек, находящихся в одинаковых обстоятельствах, то их достижения будут зависеть всего лишь от двух факторов — таланта и приложенного усилия. Талант, то есть склонность и быстрота усвоения каких-либо умений и навыков, имеет огромное значение. Однако в обоих уравнениях множителем является фактор усилия. Он формирует навык. И именно усилие превращает полученное умение в достижение».

То, сколько мы приложим усилий для развития нашего таланта, определяет уровень навыков (умений). А количество усилий, которые мы прилагаем для развития умений (собственно, то, как мы применяем навыки на практике) и определяет успех. Очень простая формула, которая лежит в основе психологии достижений. Главная идея: талант, конечно же, важен, но усилия важны вдвойне.

Дакворт провела множество исследований, чтобы проверить и подтвердить свою теорию (настоятельно советуем прочитать книгу). И в то же время, она описала множество интересных и вдохновляющих примеров, когда люди открывали могучую силу упорства и усилий, преодолевая отсутствие таланта.

Например, она приводит в пример и цитирует Уилла Смита:

«Я никогда не считал себя особенно одаренным или талантливым… Вот в чем я действительно мастер, так это в маниакальном соблюдении рабочей дисциплины».

Когда его спросили, как он стал одним из самых успешных актеров, он ответил:

«Единственное, что отличает меня от других, — я не боюсь умереть на беговой дорожке. Я не знаю слова «переработать» — и точка. У кого-то может быть больше таланта, чем у меня, кто-то может быть умнее, кто-то — сексуальнее. Ради бога, все это так. Но когда мы вместе с этими людьми встанем на беговые дорожки, то будет только два варианта развития событий: мой соперник сойдет первым или я умру».

Анжела утверждает, что развить в себе упорство и твердость характера можно «изнутри» (интерес + практика + цель + надежда) или «снаружи внутрь» (наблюдая за примером других людей — родителей, учителей, друзей).

«Настойчивая страсть» — основа успеха

«Страсть — это не только то, что очень нравится человеку. Я вкладываю в слово «страсть» и тот смысл, что человек постоянно стремится к своей цели и всегда остается ей верен. Человек засыпает и просыпается, размышляя над одними и теми же вопросами. Человек устремлен к своей цели как стрела и всегда готов сделать хотя бы мизерный шажок вперед по направлению к ней. В этом поведении может быть даже что-то маниакальное. Практически все действия человека обусловлены его жизненной философией и конечной целью. Если вы так живете, значит, вы правильно выстроили приоритеты».

Самые упорные и успешные люди обладают истинной страстью к своему делу, приверженность к которому они сохраняют на протяжении долгого времени. Их страсть больше похожа на компас, который ведет их через всю жизнь. Это не фейерверк страсти, который спонтанно взрывается, но не остается надолго. У упорных людей есть высшая цель (предназначение, миссия), и она движет всеми их целями (как каскад).

«Страсть к своему делу — это открытие, после которого человек долго развивается и углубляет свои умения и навыки».

Поэтому упорство и настойчивость — это про «действительно любить» то, что делаешь (staying in love), а не только мимолетно «влюбиться» в свою страсть (falling in love).

Для тех, кто все еще не может определиться со своей «компасной» страстью, Дакворт рекомендует начать с самого начала — с открытия основного интереса.

«Задайте себе несколько простых вопросов: «О чем мне нравится думать? Куда улетают мои мысли? Что мне действительно небезразлично? Как и за каким занятием мне нравится проводить время, а что я считаю совершенно непереносимым?». Если вам сложно ответить на эти вопросы, попытайтесь вспомнить юные годы и тот период, когда у вас неожиданно появилось много интересов и увлечений. Как только вы поняли общее направление своих желаний, вам хотелось сделать то, о чем вы подумали. Взять и попробовать».

Упорство можно развить: 4 компонента твердости характера:

«Если человек перестает чем-то заниматься, на это у него всегда есть свои причины. И причин таких может быть, поверьте, очень много. Перед тем, как бросить что-то делать, человек думает:

«Тоска зеленая…»;

«Это того не стоит…»;

«Мне это не интересно…»;

«Я уже научился это делать, пора заняться чем-нибудь другим…».

В этих мыслях нет ничего криминального. Даже невероятно упорные личности порой отказываются от достижения намеченных целей. Но они вряд ли откажутся от достижения первостепенных («компасных») целей. Эти люди не меняют выбранный в жизни вектор и никогда не произносят фраз, подобных приведенным выше… На основе этой информации я выделила четыре черты, свойственные всем по-настоящему упорным людям. Эти черты развиваются с возрастом и служат своего рода противовесом приведенным выше четырем отговоркам и оправданиям».

Люди часто бросают цели на полпути. Но самые упорные никогда не изменят своим самым главным («компасным») целям и не будут искать отмазок, когда возникают трудности. Именно это и делает их упорными.

Ниже мы расскажем о четырех чертах, лежащих в основе твердости характера и помогающих добиться успехов (подход «изнутри»):

Интерес + Практика + Цель + Надежда

Интерес:

Чтобы обнаружить свою основополагающую страсть, для начала необходимо развить свои интересы. Нам нужна сильная внутренняя мотивация: то, что действительно вдохновляет. Мы не будем прилагать постоянных усилий, если нас что-то интересует совсем чуть-чуть или просто потому, что кто-то другой хочет, чтобы мы этим занимались. Отправная точка — это взаимодействие с окружающим миром: необходимо попросту начать экспериментировать с разными интересами (т.е. начать ДЕЙСТВОВАТЬ) и найти свои триггеры интересов. Так же для успеха необходима вдохновляющая группа поддержки (родители, учителя, тренеры, друзья), готовая дать обратную связь в любой момент.

До родителей Анджела хочет донести важную мысль:

«Периоду серьезной работы предшествует период игры. Чтобы понять, что некое занятие нам нравится и мы готовы посвящать ему много часов в день, мы должны поиграть с ним и «повалять дурака», чтобы разогреть свой зарождающийся интерес. Развитие интереса требует времени и энергии, а также дисциплины и готовности идти на жертвы ради любимого занятия. Однако не стоит забывать, что на ранних стадиях новички совершенно не горят желанием совершенствовать свое мастерство и развиваться. Они не думают на много лет вперед. Они еще не знают, какой будет самая важная цель в их жизни. В самом начале люди хотят просто получать удовольствие от того, что делают».

Не стоит заставлять детей выкладываться по полной в самом начале пути: это не приведет к результатам и есть риск напрочь отбить интерес (и любопытство) у ребенка к тому, что ему нравится. Кроме того, исследования показали, что дети с более высоким уровнем самостоятельности и автономии обладают высоким уровнем внутренней мотивации и с большей вероятностью смогут превратить свои интересы в компасную страсть.

Регулярная практика:

Конечно же, страсти недостаточно для настоящего успеха, — необходимо засучить рукава и начать работать. В книге Анджела обращается к исследованиям шведского психолога Андерса Эрикссона в области осознанной практики (deliberate practice), а также упоминает исследования Михая Чиксентмихайи о Потоке.

Она отмечает, что одним из ключевых аспектов настойчивости является способность дисциплинировать себя — чтобы регулярно, каждый божий день работать с отношением «чего бы это ни стоило, я хочу стать лучше!». Упорные люди, как правило, подходят к ежедневной практике осознанно и ощущают больше Потока и радости от работы. Осознанная практика — это привычка.

Отличительные особенности осознанной практики:

Имеет четкую и конкретную цель;
Фокусируется на главном;
Включает обратную связь;
Требует выхода из зоны комфорта;
Развивается под руководством опытного учителя (тренера, наставника), который может предоставить структурированную программу обучения и методы обучения, направленные на то, чтобы помочь отточить мастерство и выйти на новый уровень.

Цель:

Для того, чтобы превратить страсть всей нашей жизни в успех и развить твердость характера и упорство, нам необходима действительно значимая цель. Что важно, она должна быть больше нас самих:

«Интерес — одна из составляющих страсти. Другая составляющая страсти — это глобальная цель, то есть намерение помогать окружающим и способствовать их благополучию».

Упорные люди, как правило, видят свой смысл жизни, свое предназначение в том, чтобы помогать другим. Что важно, никогда не поздно (или не слишком рано) начать развивать чувство значимости собственной жизни. Для начала мы можем подумать, как то, чем мы уже занимаемся, приносит радость и пользу окружающим. Или поразмышлять о том, как постепенно мы можем изменить нашу деятельность (работу), чтобы усилить ее связь с вашими основными ценностями.

Надежда:

Надежда в позитивной психологии в целом не имеет ничего общего с удачей. Надежда, которую питают упорные люди, основывается на ожидании того, что наше будущее будет лучше, чем настоящее, — и того, что у нас есть сила прийти к такому будущему, приложив необходимые усилия. Это про уверенность, что мы можем достичь наших целей, если проявим настойчивость. По-настоящему упорные и успешные люди — оптимисты (и тут Дакворт подкрепляет свою теорию исследованиями Мартина Селигмана, основоположника позитивной психологии).

Анджела также связывает эту идею с исследованиями Кэрол Двек на тему мышления роста (установки на рост): хотите больше надежды и упорства в жизни? Развивайте мышление роста!

Воспитание и твердость характера:

«За последние сорок лет множество исследований однозначно показали, что дети мудрых родителей добиваются больших успехов в жизни, чем дети, выросшие в семьях с любым другим подходом к воспитанию. Например, в ходе одного исследования 10 тысяч американских подростков попросили заполнить опросник о поведении собственных родителей. Независимо от пола, национальности, принадлежности к социальному классу и полноты семьи (в разводе родители или нет), подростки, жившие с родителями, уважающими их и тепло к ним относящимися, но требовательными, получали в школе более высокие оценки, чувствовали себя более независимыми, реже тревожились и впадали в депрессию и были менее склонны к асоциальному поведению».

Ранее в книге Анжела пишет, что ее главной целью является использование психологии, чтобы помочь детям раскрыть свой потенциал. Она утверждает, что упорство начинается с воспитания, и исследования полностью подтверждают эту идею. Родители упорных людей отличаются «мудрым» (авторитетным) стилем родительства.

Мудрые родители одновременно и требовательны, и окружают своих детей их теплом, любовью и поддержкой. Такие родители «точно знают психологические потребности своих детей. Они понимают, что детям нужны любовь, границы и свобода одновременно, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Такой авторитет основан на знаниях и мудрости, а не на силе».

В то же время, если мы серьезно хотим развить в детях упорство и твердость характера, мы должны стать для них примером ☺

Дакворт также делится личным опытом мудрого родительства и пишет, что вся ее семья живет по «Правилу одной сложной вещи»: каждый член семьи (родители тоже) выбирает одну сложную активность, которая требует регулярной практики. Главные правила:

Нужно практиковаться каждый день (осознанная практика);
Необходимо заканчивать то, что начал. Дело можно бросить только тогда, когда наступит естественная точка остановки (например, отчетный концерт, экзамен, конец семестра);
Каждый сам выбирает свою «сложную вещь» в соответствии с собственной внутренней мотивацией.

3 действия для читателя:

Упорство и успех основывается на страсти: есть ли у вас основной интерес? Как вы можете помочь своим детям развивать их интересы?
Станьте примером для подражания: развивайте в себе упорство и твердость характера и подавайте пример своим детям (например, начните с «Правила одной сложной вещи»).
Развивайте мышление роста (установку на рост).

Цитаты из книги:

Советуем также прочитать:

Spread the love