Блог

Agile в семье: 200 смелых и свежих идей – саммари книги

The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play and Much More

Брюс Фейлер

Piatkus (5 Sept. 2013)

Об авторе:

Брюс Фейлер — один из самых популярных в Америке голосов о современной жизни. Он ведет колонку This Life в Sunday New York Times, является автором шести бестселлеров New York Times и телеведущим. Более двух миллионов людей посмотрели его TED Talks.

О книге:

В этой книге Брюс Фейлер разложил по полочкам современную семейную жизнь и предложил способы оптимизировать каждый из ее аспектов. Брюс обратился к опыту лучших профессионалов в области бизнеса, науки, спорта, игр и даже военного дела, чтобы собрать их идеи и стратегии в одно практическое руководство для современных семей.

Книга содержит более 200 идей того, как умножить счастье в семье и уменьшить уровень стресса. Книга обязательна к прочтению для всех родителей, — стратегии действительно работают (мы проверяли ☺) 

Главные идеи книги:

«Я задался целью уменьшить масштаб проблемы и предпринял попытку написать такую книгу, которую сам больше всего хотел бы прочесть как супруг, отец, дядя, брат и повзрослевший ребенок. Я разложил по полочкам семейную жизнь, выделив то, что делаем все мы, — любим, ссоримся, едим, играем, дурачимся, тратим деньги, принимаем жизненно важные решения, и постарался найти способы оптимизировать эти аспекты. Я подобрал ярчайшие примеры, разыскал умнейших людей и самые благополучные семьи, которые только мог найти, чтобы собрать лучший опыт, имеющийся на сегодняшний день. Моей целью было создать руководство для счастливых семей».

Мы решили прочитать книгу, вдохновившись TED Talk’ом Брюса о Agile семьях (можно посмотреть тут). Некоторые agile инструменты уже и так являлись неотъемлемой частью нашей жизни благодаря опыту в проджект менеджменте, но мы подумали, что эта книга даст нам больше идей по оптимизации родительства. Кроме того, нам показалось, что этот подход отлично работает для развития «Аутотелического семейного контекста», о котором говорит Чиксентмихай в «Потоке». Но нашему восторгу не было предела, когда оказалось, что Брюс предлагает не только идеи на тему как быть лучшим родителем, но и рассказывает, как быть лучшим супругом — как ссориться, говорить на сложные темы, обсуждать семейный бюджет, секс, игры и так далее. Собирая идеи, Брюс обратился к опыту профессионалов и научным исследованиям.

В книге он собрал более 200 идей, но в этом саммари мы поделимся нашими любимыми.

Используйте инструменты Agile в семейной жизни

«В сущности, методология Agile помогает принять тот факт, что хаос и порядок существуют бок о бок. Признав тот факт, что трудности неминуемо возникнут, а затем внедрив методику борьбы с этими трудностями, вы повысите свои шансы на то, что система – в данном случае ваша семья – будет работать исправно».

Семьи — это динамические и постоянно меняющиеся системы. Появление первого ребенка — одна из главных перемен в жизни молодых родителей. Потом во многих семьях появляются больше детей ☺ Как только дети начинают хорошо спать ночью, они перестают спать днем. Как только они перестают ходить в садик, начинается школа. Как только дети начинают сами засыпать, у них появляются домашние задания и они просят родителей помочь. Интересы тоже постоянно меняются. Каждый этап — это очередная фаза, поэтому современным семьям нужно уметь быстро адаптироваться к меняющимся условиям. И тут как раз-таки Agile философия и приходит на помощь родителям.

Собирая идеи о том, как можно адаптировать Agile инструменты для семейной жизни, Фейлер обратился к семье Старров (в 2009 году они написали статью «Agile практики для семей» — можно почитать тут) и к Джефу Сазерленду, который был одним из первых, кто начал применять scrum в бизнесе.

Вот главные идеи:

• Начните проводить еженедельные семейные совещания (family meetings):

«Методология Agile — это система групповой динамики, в рамках которой рабочие организуются в небольшие команды: каждая команда по утрам проводит короткое совещание, а в конце недели устраивает более продолжительное собрание, чтобы обсудить результаты работы. В компаниях эти собрания называют “анализ и ретроспектива”, дома Дэвид и Элеанор Старр именуют их “семейными собраниями”».

Семейные собрания (совещания, встречи, митинги или кто как там еще это называет) — это отличная возможность, чтобы создать семейные цели, укрепить коммуникацию между всеми членами семьи и дать друг другу обратную связь, обсудить и решить всяческие проблемы. А все это лежит в основе «Аутотелического семейного контекста», о котором пишет Михайи Чиксентмихайи в «Потоке» (саммари можно почитать тут). 

Фейлер советует, чтобы семейные собрания длились не более 20 минут и чтобы все члены семьи имели возможность высказаться. Вот три вопроса для обсуждения: 

1. Что было хорошего в нашей семье на этой неделе?
2.  Что мы могли бы улучшить? 
3.  Над чем мы будем работать на следующей неделе?

«Ученые из Калифорнийского университета и других научных учреждений обнаружили, что у детей, которые планируют свое время, ставят еженедельные цели и оценивают свою работу, укрепляются префронтальная кора и другие отделы мозга, в результате чего улучшается когнитивный контроль. Эти так называемые организационные навыки помогают детям научиться самодисциплине, дают им умение избегать отвлекающих факторов и взвешивать все за и против, принимая какое-либо решение», 

— это же круто! И это отличная возможность подготовить детей к самостоятельной жизни, научить их принимать правильные решения и развить аутотелическую личность. 

• Дайте детям утренний чек-лист 

Чек-лист – это очень крутой инструмент (и многочисленные исследования доказывают всяческие положительные эффекты и преимущества чек-листов). В семейной жизни это отличный способ организовать утренний хаос, снизить уровень стресса и повысить самостоятельность детей. Поэтому вы можете создать утренний чек-лист вместе с детьми и наслаждаться эффектами за чашечкой кофе (отлично работает даже с трехлетками — мы проверяли). 

• Позвольте детям самим выбирать свои наказания и поощрения

«Самостоятельно выбрав себе меру наказания, дети внутренне более нацелены на то, чтобы его избежать, а выбирая себе поощрение, сильнее заинтересованы в том, чтобы его получить».

Конечно же, родителям стоит помочь с границами ☺ И кстати, такая внутренняя мотивация лежит в основе благополучия.

Регулярно собирайтесь всей семьей за обеденным столом

«Проведенный недавно ряд исследований показал, что дети, которые ужинают в кругу семьи, менее склонны выпивать, курить, употреблять наркотики, а также больше застрахованы от нежелательных беременностей, самоубийств и пищевых расстройств. Также исследователи выявили, что у детей, привыкших к семейным трапезам, обширнее словарный запас, лучше манеры, здоровее питание и выше самооценка».

Семейные трапезы обладают массой научно доказанных преимуществ (даже, как выяснил «Dr Love» Пол Зак, значительно повышают уровень «гормона любви» окситоцина). Если не получается ужинать всей семьей, то подойдет любой другой вариант семейной трапезы (завтрак, обед, перекус). Не получается собираться за столом каждый день? Не беда: согласно исследованиям, даже одного раза в неделю вполне достаточно, чтобы ощутить все положительные эффекты. Пусть семейная трапеза станет традицией.

Сама еда, конечно же, важна (+1 для полезного домашнего обеда), но самое главное — это то, о чем вы разговариваете с детьми за столом.

Брюс Фейлер делится очень крутой идеей для эффективных разговоров за семейными трапезами: «формулой 10-50-1»:

• 10 — Цельтесь на десять минут качественного разговора во время каждой семейной посиделки за столом;
• 50 — Дайте детям возможность говорить хотя бы половину времени;
• 1 — Учите детей одному новому слову каждый ужин.

 

В книге Брюс делится отличными идеями семейных традиций и разговоров за столом — очень советуем прочитать книгу для вдохновения ☺ 

Рассказывайте детям историю семьи

«Маршалл Дьюк пришел к выводу, что, чем больше дети знают и помнят о своей семье, тем выше у них самооценка и крепче чувство уверенности в себе».

Если хотите, чтобы ваши дети выросли психологически устойчивыми и уверенными в себе людьми с высокой самооценкой, рассказывайте им почаще историю семьи (например, вспоминайте события из их детства, рассказывайте им об их дедушках и бабушках, составьте вместе генеалогическое дерево и т.д.). Время, проведенное вместе за обеденным столом, может быть отличной возможностью рассказывать истории.

В нашей семье, например, мы часто рассказываем семейные истории детям перед сном. Мальчики хоть еще и маленькие, но с удовольствием слушают и задают вопросы.

Создайте семейный бренд — определите семейную миссию и опишите семейные ценности 

«Хорошие семьи — даже превосходные семьи — 90% времени отклоняются от намеченного маршрута. Хорошими их делает то, что они точно знают, каков конечный пункт, и у них есть план полета к цели. В итоге, столкнувшись с неизбежной турбулентностью и человеческим фактором, успешные семьи все равно возвращаются к плану»,

— Стивен Кови

Чтобы выяснить секреты высокоэффективных и успешных семей, Фейлер конечно же обратился к Стивену Кови (автору междунаровного бестселлера «Семь навыков высокоэффективных людей») и Джиму Коллинсу (эксперту в области эффективного менеджмента и автору книги «Построенные навечно»). Они хором утверждают, что у крепких и счастливых семей есть четкая миссия и видение. Они знают, куда они идут и как. Кроме того, они отлично знают свои сильные стороны и ключевые ценности:

«Если вы пытаетесь определить базовые ценности своей семьи, самое главное — понять, каковы эти ценности на самом деле, а не какими они, по-вашему, должны быть. Если вы заявите, что должны обладать ценностью Х, а этого не произойдет, весь опыт окончится плачевно. Только если ценности подлинны, вы сможете держаться их в затруднительных ситуациях, и именно так вы осознаете, что они и есть основополагающие»,

— Джим Коллинз

Тут же назревает вопрос — какие слова наиболее точно описывают вашу семью? Поразмышляйте над вашими ключевыми ценностями всей семьей, запишите вашу миссию и видение и повесьте на видном месте (например, можно сделать красочный коллаж и повесить его на кухне). И, самое главное, живите согласно вашим ценностям. Walk the talk как говорится.

Говорите с детьми о деньгах и учите распоряжаться ими

«Даже если родители не обсуждают с детьми тему денег напрямую, те перенимают их отношение к этой теме».

В главе о разговорах о деньгах Фейлер делится его опытом и находками о том, как учить детей финансовой грамотности. И это, как оказывается, то, что многие родители (даже очень обеспеченные) упускают в воспитании. 

Главная идея — дать детям карманные деньги, научить их основам финансовой грамотности (проще говоря, тому, что можно сделать с деньгами: потратить, накопить, поделиться и т.д.) и позволить им практиковаться.

«Благодаря карманным деньгам дети действительно учатся важным финансовым навыкам, которым их не учат в школе».

В книге Фейлер также делится советами Байрона Тротта (который является финансовым и инвестиционным консультантом самых богатых и влиятельных семей Америки, включая Уоррена Баффета):

1. Покажите детям деньги — разговаривайте с детьми о своих собственных финансах, о своих инвестициях и долгах. Учите их, в чем разница между активами и обязательствами, как говорит Роберт Киосаки в своем бестселлере «Богатый папа, бедный папа». 
2. «Снимайте тренировочные колеса» — позвольте детям принимать решения о том, как распоряжаться собственными деньгами.  «Будет намного лучше, если они попадут в яму с $6 карманных денег, а не с зарплатой в $60 000 или наследством в $6 млн.», – очень мудрый совет ☺
3. Принимайте их увлечения. Любые. «Великие люди становятся великими, потому что они находят свою страсть». Не заставляйте делать детей то, что их не интересует, и не навязывайте свои интересы. 
4. Займите их работой. Исследования показывают, что подростки, которые работали на полставки, обладали лучшими навыками тайм-менеджмента и в чаще становились успешными и удовлетворенными жизнью взрослыми. «Все самые успешные люди, которых я знаю, были вовлечены в бизнес в молодом возрасте. Все без исключения. Уоррен считает, что это и является секретом успеха». Совмещать учебу и работу нелегко (знаем по своему опыту), но игра точно стоит свеч. Поэтому всячески поощряйте желание ребенка работать. 

 

Элемент ИГРЫ в семейной жизни

«Игра приносит нам радость, потому что в процессе игры мы движемся к цели. Преодолевая препятствия, мы испытываем удовлетворение. От такого успеха в наших организмах вырабатывается целый ряд химических веществ, от адреналина до допамина, которые придают нам бодрость и увеличивают запас жизненных сил. Эффект еще мощнее, когда мы играем компанией. Если мы достигаем целей вместе с другими людьми, в наших организмах вырабатываются дополнительные химические вещества, включая окситоцин, так называемый гормон объятий, который укрепляет нашу связь с теми, с кем мы играем».

Чтобы разузнать, как можно привнести больше оффлайн-игр в семейную жизнь (особенно во время семейного отдыха), Фейлер обратился к ребятам из Zynga — самой быстрорастущей компании по разработке игр в социальных сетях. В книге он делится множеством отличных идей игр, которые действительно увлекают детей (опять же, советуем прочитать книжку). Главный инсайт — придумывая игры для детей, следует учитывать, что объединяет хорошие все игры:

1. Ясная цель: все игроки знают, чего пытаются достичь;
2. Правила: есть ограничения, которые заставляют участников быть креативными и мыслить стратегически;
3. Обратная связь: очки, уровни, баллы или что-то еще, что позволяет игрокам понять, насколько они близки к цели, и дает им стимул для продолжения игры;
4. Добровольное участие — игра будет в радость, только если игроки сами решат в нее играть. 

Планируя следующий отпуск, подумайте об оффлайн-играх для детей. Это может превратить обыкновенный семейный отдых в настоящее приключение и надолго запомнится детям. 

Фейлер предлагает отличную идею как превратить семейный отпуск или просто выходные в «Крутую гонку» (“The Amazing Race”), — семейную игру, где выигрывает тот, кто наберет больше очков: 

1. Придумайте список заданий / челленджей для детей. Сложные задания должны чередоваться с легкими (например, посчитать шаги до чего-нибудь, написать, какая картина больше всего понравилась в музее и почему, и т.д.);
2. Установите четкие правила игры и систему баллов. Объясните детям, сколько баллов они получат за выполненное задание, придумайте также бонусные задания;
3.  Установите награду. Убедитесь, что она способна поддерживать высокий уровень мотивации детей ☺ 

 

И в целом автор советует больше играть и получать удовольствие от жизни. 

Главные действия для читателя:

1. Подумайте, как вы можете использовать agile инструменты в своей семье, — можно начать с еженедельных семейных собраний;
2. Больше разговаривайте, используйте каждую возможность, чтобы пообщаться друг с другом на важные (и не очень) темы;
3. «Брендируйте» свою семью – создайте образ своей семьи: опишите миссию и основные ценности, повесьте «манифест» на видном месте и walk the talk ☺

Цитаты из книги: