Деньги, власть и слава — главные мотивации многих людей в современном обществе. Но есть такие личности, которых особо не мотивирует ни все это, ни какие-либо другие внешние факторы.
Этих людей называют «аутотелики». Они видят мир совершенно иначе, чем большинство, и движимы более глубокими внутренними силами. И, как показывают исследования, эти люди — самые счастливые и успешные ☺
Что такое «аутотелическая личность»?
В прошлый раз мы говорили о профессоре Чиксентмихайи и его концепции Потока. Помните, чтобы войти в состояние потока, уровень задачи должен соответствовать уровню навыков (или чуть-чуть его превышать)?
Так вот. Как объясняет Чиксентмихайи, наша способность получать радость в каждом аспекте нашей жизни в значительной степени зависит от того, являемся ли мы «аутотелическими личностями» или нет.
«Термин «аутотелический» образован от двух греческих слов: auto означает «само по себе», а telos — «цель». Другими словами, это деятельность, которая совершается не ради будущего вознаграждения, а ради нее самой.»
Другими словами, цели аутотелика возникают под влиянием внутреннего мира, а не обусловлены внешними факторами. Человек ставит себе цели, самостоятельно оценивая свои переживания, а не под воздействием социальных стереотипов (как это происходит у большинства людей).
Внутренние цели. Внутренняя мотивация.
«Отличительной чертой аутотелической личности является способность поддерживать баланс между «игрой» поиска задач и «работой» по развитию навыков»
Аутотелические личности находятся в постоянном активном поиске задач (вызовов), требующих высоких навыков. Более того, они способны преобразовывать внешние угрозы в задачи, вызывающие состояние Потока даже в самых экстремальных ситуациях. Именно так они превращают всю свою жизнь в Поток.
А где Поток, там больше творчества и инноваций.
Что значит быть аутотелической личностью?
Ученые пришли к выводу, что поиск задач и развитие навыков обусловлены разными, иногда даже противоположными чертами или процессами, которые одновременно присутствуют в аутотелических личностях:
- любопытство и стремление к достижениям;
- удовольствие и настойчивость;
- открытость новому опыту и узкая специализация;
- интеграция и дифференциация;
- независимость и сотрудничество.
Аутотелики открыты для нового опыта и в то же время активно ищут вызовы, ставят сложные цели, хотят учиться, открыты для обратной связи и активно ищут возможности для развития своих навыков. Они полностью открыты для новой информации, но в то же время могут сосредоточиться на информации, которая намного опережает текущие навыки, чтобы работать под чьим-либо руководством. Они могут интегрироваться в окружающий мир, но в то же время обладать собственными внутренним побуждением и внутренним локусом контроля.
Люди с аутотелической личностью активно берут жизнь в свои руки и используют каждую минуту для прогресса. Они наслаждаются не только результатами своей тяжелой работы (тем, ЧТО они достигли), но и самим процессом (тем, КАК они этого достигли). И вот этот «КАК» является ценным источником информации для развития.
Аутотелики — творцы.
Как развить в себе аутотелическую личность?
Большинство людей могут развить в себе аутотелическую личность.
Чиксентмихайи утверждает, что правила развития аутотелизма просты и вытекают непосредственно из модели Потока:
- Ставь конкретные цели
Чтобы войти в состояние Потока, необходимо ставить ясные и значимые цели. Они должны быть: а) внутренними, б) достаточно сложными, в) с возможностью получить результат. Опять же, задача должна соответствовать уровню.
- Погрузись в деятельность.
Развивай свою способность концентрироваться на том, что делаешь. И избавься от всех отвлекающих факторов (например, выключи или спрячь смартфон ☺). Так ты постоянно будешь получать новую информацию, которую затем можно использовать для достижения (или изменения) своих целей.
- Будь внимательным к происходящему вокруг
Не думай о себе и своих переживаниях. Обрати внимание на внешние события и пробуй приспособиться к ним. Когда концентрируешься на чем-то, делай это потому, что тебе самому этого хочется, а не потому, что к этому вынуждает ситуация. Развивайся, выходя за свои границы, вкладывая свою психическую энергию в окружающую систему.
- Научись получать удовольствие от текущих эмоций и переживаний
«Обретение контроля над разумом означает, что почти все происходящее может стать источником радости. Дуновение бриза в жаркий день, отражение облака в стеклянном фасаде высотного здания, работа над коммерческой сделкой, наблюдение за игрой ребенка со щенком, даже выпитый стакан воды — все это может быть дающим наслаждение опытом и обогатить свою жизнь». Наслаждайся каждым моментом. Это — неисчерпаемый источник жизненной энергии.
Развивая аутотелическую личность в себе, ты гарантировано привлечёшь состояние Потока во все аспекты своей жизни и точно станешь счастливей. И это станет тем самым меняющим жизнь опытом.
Развития аутотелической личности занимает много времени, усилий и осознанности. Но, в то же время, окружающая среда оказывает колоссальное влияние. Намного легче развить аутотелическую личность, когда семья и окружение не только помогают ставить сложные задачи, но в то же время и оказывают поддержку, демонстрируя независимость и сотрудничество, гибкость и сплоченность, интеграцию и дифференциацию.
И это все к чему. Аутотелическую личность конечно лучше всего развивать с детства: тогда ребенок точно будет готов получать от жизни все ☺ И что бы ни случилось в его жизни, ничто не сможет его сломать — но об этом в следующий раз.
А пока вопрос на сегодня — что ты можешь сделать уже сейчас, чтобы привнести больше радости в свою жизнь?
Ваши Ирина и Давид